TALLERES

 

1º TALLER 

( CIRCUITO RÍTMICO COMBINADO )

INSTRUCCIONES :

1.-DEFINICIÓN.

- Llamamos Circuito Rítmico Combinado a la organización metodológica de una serie de ejercicios alternados con frases coreográficas, que tienen como objetivo mejorar las capacidades físicas y psicomotoras, utilizando el ritmo y el lenguaje musical como contenidos principales en su desarrollo. En función de los objetivos propuestos, se organiza el desarrollo del circuito:

• Preparación física. Desarrollo de las capacidades físicas

• Método de calentamiento.

• Utilizar los aparatos y técnica corporal de la Gimnasia Rítmica a través de la metodología del circuito rítmico combinado

• Desarrollo de habilidades específicas en un deporte individual o de cooperación.

• Método de entrenamiento.

• Desarrollo de técnicas expresivas.

• Fomentar la importancia de la música en las técnicas de movimiento.

• Método de aprendizaje rítmico.

• Método creativo de fusión música-movimiento

2.-ASPECTOS A CONSIDERAR EN LA CREACION DEL CIRCUITO.

1. Las estaciones de ejercicios se organizan de forma circular alrededor del gimnasio, dejando el centro libre.

2. Elaboración de X estaciones, alternando diferentes grupos musculares en cada tipo de ejercicio, y utilizando como material en las estaciones, aparatos y artefactos en función del objetivo del circuito, siempre que tenga una utilidad práctica y sea motivante para el alumno.

3. Cada estación debe desarrollar ejercicios originales y creativos con los diferentes aparatos.

4. Creación de una coreografía central compuesta por X frases coreográficas, en función del grado de dificultad (en cuanto a ejecución, número de elementos corporales, dificultad de los mismos en la técnica etc) que sirve para entrenar la memoria coreográfica, atención auditiva, y desarrollar las capacidades expresivas.

5. Los cambios de estación, y la realización de la coreografía se señalan por los cambios de música o ritmos, no por nº de repeticiones. La intensidad del circuito depende del trabajo individual del alumno.

6. Explicar el desarrollo del circuito mediante un croquis gráfico del mismo.

7. Tanto la coreografía como los ejercicios de cada estación, pueden ser propuestos por los alumnos, el profesor o combinar la propuesta metodológica, para desarrollar así la creatividad e implicación del alumno en el circuito.

FASES DEL TALLER 1
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	1.     Tenéis que formar un GRUPO de 5-6 componentes
	2.     RECOPILAR PASOS COREOGRÁFICOS PARA FACILITAR EL MONTAJE DE LA COREOGRAFÍA CENTRAL, ASÍ COMO LOS EJERCICIOS PARA CUALIDADES FÍSICAS
TRABAJO en HORA DE CLASE	3.     CREAR LA COREOGRAFÍA CENTRAL GRUPAL (MISMA MÚSICA PARA TODOS)		CADA BLOQUE TIENE UNA DURACIÓN DE X SERIES MUSICALES (A DETERMINAR POR EL GRUPO)
	4.     DISEÑAR LOS EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LOS DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES
	5.     GRABACIÓN
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	6.     Subir al BLOG VIDEO + explicación el desarrollo del circuito mediante un croquis gráfico del mismo.

1º TALLER ( 16/03/2023 )

• Este día fue el primer día del taller , el cuál consistió en dividirnos en grupos de 5 o 6 personas y teníamos que organizar una coreografía asociada al ritmo de la música y además, teníamos que inventarnos 3 movimientos asociados al ejercicio físico y siempre compenetrado con el ritmo de la música. En mi grupo concretamente , los tres ejercicios que realizamos fueron 1º sentadillas con pelota , 2º remo con un aro y 3º tabla moviéndonos a derecha y izquierda.

DISTRIBUCIÓN DE LA COREOGRAFÍA :

• Comenzando con la coreografía, nos colocamos formando una línea totalmente recta, y cuando comenzaba la música teníamos que realizar de forma sucesiva subir y bajar la mano derecha y bajar  y subir la izquierda y al mismo tiempo hacer "click" con los dedos. A continuación nos íbamos hacia ambos lados dando pasos por detrás hasta llegar a la esquina , después nos miramos todos y avanzamos dando pequeñas flexiones de rodillas hacia el otro lado. El siguiente paso , es mover los hombros y realizar pequeños saltos hacia delante y hacia detrás y realizándolo hacia los laterales. Después de este paso, nos ponemos mirando de frente , y hacemos pequeños "lunch" hacia delante y hacia atrás , primero con la pierna izquierda y luego con la pierna derecha . A posteriori, realizamos a ambos lados pasos hacia detrás con pequeñas flexiones con la rodilla de atrás que corresponda en salto, y luego lo mismo pero dando pasos hacia delante. 

LOS MOVIMIENTOS SON LOS SIGUIENTES :

1.  Posición inicial : Colocación lineal de los miembros del equipo.

2.  Sucesión de manos arriba y abajo.

3.  Desplazamiento dando pasos hasta llegar a la esquina.

4.  Realizamos pequeñas flexiones de rodillas hasta llegar a la otra esquina.

5.  Mover los hombros.

6.  Saltos hacia delante y hacia detrás de forma lateral a la grabación.

7.  Realizamos "lunch" con ambas piernas.

8.  Posición final : Pequeñas flexiones de rodilla atrás y delante de forma sucesiva en forma de triángulo

• Y luego vendrían los ejercicios físicos a realizar :

EJERCICIOS FÍSICOS A REALIZAR :

1º SENTADILLAS CON PELOTA 

2º REMO CON UN ARO

3º TABLA MOVIENDO LA CADERA A UN LADO Y AL OTRO

PARTICIPANTES EN MI GRUPO :

• Inmaculada Gutiérrez Mesa
• Ainhoa Berrio Puga
• Ángel Álvarez Esturillo
• Aiden Cortés González
• Andrea Teodora Glodeanu Glodeanu
• Alejandro Del Pino Sánchez ( Yo )

• Además , nuestras coreografía estaba asociada principalmente a la diversión del movimiento , en la cual teníamos que realizar diversos movimientos asociados al ritmo de la música juntando nuestra perspectiva de la actividad, es decir, algo lúdico. Tras ello , tuvimos que elegir tres ejercicios físicos para luego desarrollarlos después de la coreografía . En el caso de mi grupo, como bien he dicho antes , primero realizamos sentadillas con pelota, a continuación realizamos remo mediante un aro y por último realizamos la tabla con un movimiento de izquierda a derecha de manera sucesiva.

COREOGRAFÍA GLOBAL

COREOGRAFÍA DE MI GRUPO Y EJERCICIOS FÍSICOS

ALGUNAS IMÁGENES DE LA COREOGRAFÍA GRUPAL

EJERCICIO FÍSICO GLOBAL

2º TALLER 

( DANZA DEL MUNDO RÍTMICO )

SUGERENCIAS :

Las Danzas del Mundo son unas coreografías fáciles y asequibles para todas las edades, acompañadas de músicas tradicionales de diferentes pueblos del mundo.

Son danzas que se bailan en grupo, normalmente en corro, aunque también las hay para ser bailadas en línea, formando una espiral o en un círculo abierto.

Normalmente se bailan tomados de las manos y preferiblemente al aire libre. Generalmente son danzas relacionadas con el folklore de los diferentes pueblos y culturas. No están concebidas para un espectáculo, el objetivo es participar y disfrutar.

Algunas danzas se remontan varios siglos y otras son creaciones contemporáneas. Su procedencia es diversa, con intención de englobar todas las culturas que comparten el mundo: danzas griegas, celtas, armenias, israelíes, balcánicas, nórdicas, árabes, polinesias, centroeuropeas, americanas…
Hay danzas de boda, de alabanza, de celebración, de oración, de agradecimiento, de luto, de cosecha, guerreras, estacionales, lunares… 

La mayoría de ellas están concebidas para posibilitar la participación de la mayor parte de la población, independientemente de su edad, condición física o pericia técnica.
Este enlace es un recurso muy interesante para encontrar una gran cantidad de danzas del mundo, el origen y la música de cada una de ellas, y las puedes utilizar como recursos para contenidos de la Educación Física y Rítmica, y sobretodo para disfrutarlas!.

 https://danzasdelmundo.wordpress.com/ 

¿EN QUE CONSISTE EL TALLER 2?

FASES DEL TALLER 2
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	1.     Tenéis que formar un conjunto de 5 componentes
	2.     Seleccionar la danza del mundo con la música, transcribirla https://danzasdelmundo.wordpress.com/
TRABAJO en HORA DE CLASE	3.     Adaptar los movimientos a elementos de manos libres de gimnasia rítmica: saltos, desplazamientos, etc. 4.     INCORPORAR PELOTA Y/O CUERDAS en la danza, adaptando la danza a estos aparatos
	5.     GRABACIÓN: Cuando la tengáis bien ensayada, con la indumentaria que corresponda (según la danza), la grabáis
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	6.     Subir al BLOG

2º TALLER ( 18/04/2023 )

• En este 2º taller , consistía en realizar una coreografía asociada principalmente a la " Danza del Mundo Rítmico " en el cual , teníamos que dividirnos en grupos de 5 personas , y además , teníamos que formar una coreografía , en la cual consistía en realizar diferentes movimientos asociados a los componentes que habíamos dado en clase , como por ejemplo, había que disponer de uno de los tres aparatos que hay , y teníamos que elegir en escoger entre la pelota, el aro y la cuerda. Una vez , escogido el aparato dentro de nuestra coreografía había que realizar diferentes movimientos y desplazamientos con el aparato, como por ejemplo, realizando lanzamientos, botes , giros ,toques , pasos etc...

DISTRIBUCIÓN DE LA COREOGRAFÍA :

• Con respecto a la coreografía de mi grupo, escogimos la pelota como aparato para poder realizarla. En la cuál teníamos que asociarle todo tipo de desplazamientos y movimientos como por ejemplo, hacer botes y lanzamientos de pelota. Sin embargo, comenzamos con la posición inicial, que era formando un enorme círculo entre los cinco componentes de mi grupo incluyéndome a mí . A continuación, una vez comenzada la música, teníamos que girar la pelota con las manos en el mismo sitio. Una vez pasado los 8 tiempos, teníamos que rotar en círculo todos los componentes dando saltos y que cada 4 tiempos teníamos que parar para dar un giro con la pelota , y en los siguientes 4 tiempos en vez de dar el giro con la pelota, teníamos que votar la pelota , teníamos que hacerlo dos veces cada uno asociado a los tiempos y al ritmo de la música. A posteriori, teníamos que juntar el círculo y teníamos que ir desplazándonos al centro del círculo, cambiando la pelota de mano, y uno vez todos en el centro nos desplazábamos otra vez para atrás , y rotamos en círculo y por 4 cuatro tiempos hacíamos el equilibrio con la pelota levantando la pierna derecha y la izquierda en suspensión, y cada otros 4 tiempos lanzábamos la pelota. Después de realizar este movimiento dos veces , volvemos al principio de todo , es decir , volvemos a girar en círculo y cada 4 tiempos giramos con la pelota y en los siguientes 4 tiempos volvemos a votar el balón , lo realizamos 1 vez más y nos paramos y realizamos " arabesque ".

LOS MOVIMIENTOS SON LOS SIGUIENTES :

1. Posición inicial : En círculo.

2. Hacemos girar la pelota en círculo.

3. Realizamos giro con pelota y bote de balón cada 4 tiempos con desplazamiento ( 2 veces ).

4. Avance al centro del círculo y vuelta hacia atrás cambiando la pelota de mano.

5. Realizamos equilibrio y lanzamiento de balón cada 4 tiempos con desplazamiento ( 2 veces ).

6. Repetimos lo inicial, es decir, realizamos giro con pelota y bote de balón cada 4 tiempos con desplazamiento ( 2 veces ).

7. Posición final : Arabesque.

PARTICIPANTES EN MI GRUPO :

• Inmaculada Gutiérrez Mesa
• Ainhoa Berrio Puga
• Ángel Álvarez Esturillo
• Aiden Cortés González
• Andrea Teodora Glodeanu Glodeanu
• Alejandro Del Pino Sánchez ( Yo )
• Hannah Seibl

EXPOSICIÓN FINAL 

ALGUNAS IMÁGENES DEL TALLER : 

POSICIÓN INICIL EN CÍRCULO

  ROTACIÓN DE LA PELOTA CON LAS MANOS

ROTACIÓN EN CÍRCULO CON DESPLAZAMIENTO

PEQUEÑO CÍRCULO

ARABESQUE

3º TALLER 

( ELEMENTO, CAMBIO, FORMACIÓN )

• DISTRIBUCIÓN :

FASES DEL TALLER 3
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	1. Tenéis que formar un grupo de 4 componentes
	2. Elección de la música y transcripción corporal
TRABAJO en HORA DE CLASE	3. Desarrollar la creación coreográfica en tres partes que irán alternando cada 4t o cada 8 tiempos:           a) TRABAJO DE ELEMENTO           b) CAMBIO DE ELEMENTO (intercambios, lanzamientos y recepciones)           c) FORMACIÓN (cambio de formación: línea, diagonal, diamante, círculo, cuadrado…)
	4. Incluir una forma musical a elegir, además del unísono
	5. GRABACIÓN: Cuando la tengáis bien ensayada, con la indumentaria que corresponda (sencilla)
TRABAJO FUERA DE HORA DE CLASE	6. Subir al BLOG

3º TALLER ( 27/04/2023 )

• En este 3º taller, consistía en organizarse en grupos de 4 personas y teníamos que organizar una coreografía con la música que cada grupo prefiera , y teníamos que realizar varias combinaciones de diferentes formas musicales , como por ejemplo entre las que destacan el "canon" , el "unísono" , "la pregunta-respuesta" o la "fuga". Pero a diferencia del 2º taller , aquí hay que realizar más de 2 formas musicales y tienen que verse con la mayor claridad posible y adaptándose como siempre al ritmo de la música. Además, hay que añadir que tiene que haber una formación determinada , ya sea en rectángulo, cuadrado o círculo. Y , además, añadir que a lo largo del desarrollo de esta coreografía , tiene que dividirse en 3 partes, en las cuáles se irán alternando cada cuatro y ocho tiempos. Además, un aspecto fundamental en este taller es que teníamos que realizar la coreografía con un aparato, ya sean las pelotas, los aros o las cuerdas.

DISTRIBUCIÓN DE LA COREOGRAFÍA :

• En la coreografía de mi grupo la formamos 6 personas , porque no había más personas para organizar otros grupos, no obstante, realizamos la coreografía utilizando como aparato la pelota , colocándonos en una línea totalmente recta mirando a los espectadores y teníamos que mirar al suelo, después con forme sonaba la música , nos teníamos que colocar en forma de V. A continuación, teníamos que realizar unos pasos de manera repetitiva, en los cuáles consistían primero en realizar un "arabesque" , después realizar una vuelta al cuerpo con la pelota en las manos, a continuación soltar la pelota en el suelo seguido de una elongación de los brazos hacia arriba y hacia abajo, luego tocaba pasar la pelota por la espalda hasta llegar a las manos , y repetir esta serie de sucesos otra vez más, es decir, se realizaban 2 veces. Después , realizábamos desplazamientos hacia delante con la pelota en la mano y con el brazo extendido , a continuación, nos damos la vuelta y realizábamos los mismo desplazamientos pero esta vez hacia detrás realizábamos un giro y nos colocábamos en forma de V, y después nos teníamos que pasar la pelota de un compañero al otro. Luego, teníamos que formar un círculo en el que teníamos que hacer girar la pelota y hacer 2 lanzamientos de la pelota hacia arriba y pasárnosla por la espalda . Y todo esto se realizaba mientras que Nitai hacia una pequeña coreografía sobre flexibilidad. A posteriori nos pasábamos la pelota al compañero que teníamos al lado y realizábamos por último la posición final en "estructura piramidal". 

LOS MOVIMIENTOS SON LOS SIGUIENTES :

1. Posición inicial : En forma lineal recta  y en V.

2. Mini - coreografía con la pelota ( 2 veces ).

3. Desplazamientos hacia delante y hacia detrás con la pelota.

4. Lanzamientos de la pelota al compañero en forma de V.

5. Realizamos un círculo y realizamos giros y lanzamientos de pelota, y al mismo tiempo la coreografía sobre flexibilidad de Nitai.

6. Lanzamientos de pelota al compañero de al lado.

7. Posición final : Forma piramidal.

PARTICIPANTES EN MI GRUPO :

• Sebastián Eusse Marin 
• Nitai Rimay Fernéndez
• Javier García Oya
• Hannah Seibl
• Marcos Pérez Trujillo
• Alejandro Del Pino Sánchez ( Yo )

ENTRENAMIENTO 

EXPOSICIÓN FINAL ( DESDE DIFERENTES PERSPECTIVAS )

POSICIÓN FRONTAL

POSICIÓN PLANTAR

IMAGEN GLOBAL DEL EQUIPO